Ini Lima Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan
KORAN FESBUKER - Bagaimana puasa Anda? Masih lancar dan tetap semangat, kan? Selain telah melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat selama berpuasa dengan berolahraga yang aman selama selama berpuasa seperti tips yang telah kami berikan sebelumnya. Ternyata berpuasa juga menyimpan manfaat baik bagi tubuh Anda.
Seperti dilansir dari Lifehack, dengan menahan lapar dan haus selama 30 hari berpuasa, terdapat lima reaksi positif yang sistem tubuh lakukan sehingga mendatangkan dampak baik bagi kesehatan Anda. Lantas apa saja sisi positif menahan lapar dan haus bagi kesehatan Anda?
Ini dia, dimulai dari Manfaat Membuang Racun dalam Tubuh:
1 . Membuang racun dalam tubuh
Tidak dapat dipungkiri bahwa gaya hidup pada zaman seperti sekarang ini cenderung lebih mengedepankan segala sesuatu yang bersifat instan, termasuk dalam hal makanan. Dan faktanya, makanan yang bersifat saji ini banyak mengandung zat kimia yang bisa menjadi racun serta berbahaya bagi tubuh.
Ternyata aktivitas puasa mampu menghilangkan racun yang sebagian besar tersimpan dalam lemak tubuh. Pada saat puasa lemak akan dibakar, dan terjadilah proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh
2. Memperkuat kinerja jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pada saat berpuasa, terjadi peningkatan HDL (High Density Lipoprotein), dan penurunan LDL (Low Density Lipoprotein) atau yang sering disebut koleterol jahat. Yang mana proses tersebut baik untuk jantung dan pembuluh darah.
Tingginya kadar LDL akan berbahaya bagi jantung, dikarenakan hal tersebut berpotensi penumpukan di dinding pembuluh nadi koroner, yang akan menyebabkan penyempitan dan penyumbatan aliran darah. Akibatnya jantung akan kesulitan memompa darah. Namun aktivitas puasa membantu menurunkan LDL pada tubuh.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Tentu Anda harus dapat membedakan antara mereka yang benar-benar kelaparan dengan mereka yang sedang melakukan ibadah puasa. Karena kondisi kelaparan dapat menganggu kesehatan tubuh, puasa justru sebaliknya.
Ketika berpuasa maka terjadi peningkatan limfosit dalam tubuh, yang mampu memberikan pengaruh sangat baik terhadap sistem kekebalan tubuh. Sehingga imunitas tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang virus dan penyakit.
4. Memperbaiki fungsi ginjal
Pengurangan konsumsi air selama puasa, ternyata sangat efektif untuk meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal, juga meningkatkan kekuatan urin. Hal ini sangat baik bagi kinerja dan fungsi ginjal.
Selain itu, pengurangan konsumsi air juga dapat meminimalkan volume air dalam darah, sehingga mampu memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah yang akhirnya akan memacu fungsi dan kerja sel darah merah.
5.Meningkatkan konsentrasi
Aktivitas puasa juga mampu meningkatkan neurotropik yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak. Juga kaitannya otak dengan pikiran, puasa yang mampu membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, ternyata justru mampu membuat pikiran menjadi lebih tajam.
Dalam penelitiannya, Mark Mattson, Ph.D ilmuwan bidang neurologi yang juga seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging menunjukkan bahwa secara signifikan puasa bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. (*)
